動かないと逆に疲れる

「今日も疲れたー」
「立ちっぱなしで足痛い」
「家についたー、さあスマホスマホ」


日々のお勤めお疲れ様です_(._.    )_
鹿島景です。


お仕事終わりの疲れってなかなか取れませんよね?( ̄▽ ̄;)


ボクも立ち仕事なので、帰宅すると足が少し痛くなります。


じっとして疲れをとろうとすることが多かったのですが、最近は逆に動いた方が疲れがとれることがわかりました。


使った筋肉は動かないと硬直して血液の動きが悪くなって逆に疲れがたまってしまうのです。



なので、帰宅したらまずはほぐしたり、動かしたりして血液の流れを良くして疲労物質を流しましょう。


例えば足の太ももが疲れているなら、太ももを手で揺すってほぐして、軽いスクワットをするとかなり楽になります。


ほかの部分も揺すったりして血液の流れを良くしてから少し動かしてみると楽になると思いますので、気になる方は試してみてください(*´▽`*)ゞ


動かないと逆に疲れますので、帰宅してスマホをいじる前に5分でいいのでやってみましょう。

出張ホストクラブ「ホストロイド」鹿島吉平の自由自在な生活録

ホストロイド鹿島吉平の自由自在な生活を投稿して参ります!

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